カテゴリー: 暮らしとからだ

好きなお花は、薔薇と百合です。
だから名前を合わせて
「ろ〜ずりり〜」にしました😆

あとから知ったのですが、
本当に「ローズリリー」という
お花があるそうです。

知らずに付けた名前なのに、
ちゃんと存在していたのが
少し不思議でした。

最近、名前で検索すると
ひっそりと自分のブログが
出てくるようになりました。

あの時、軽い気持ちで付けた名前が、
今ごろ芽を出しているみたいです。
人生、あとから意味が分かることも
ありますね😆

今朝、職場の鏡を見て気がつきました。
瞼に、アイシャドウがありません。

……ありません。

私はわりと濃いめアイシャドウ派。
それが無いと、顔が一気に
**「素材そのまま」**になります。

鏡の前でしばしフリーズ。
脳内では
「え？」「うそでしょ？」「今日これで行くの？」
が高速回転。

一瞬、テンションはダダ下がり😆
完全に事件です。

でも、そのまま仕事開始。
誰にも何も言われません。
というか、
誰も気づいていません。

自分の中では大事故。
世の中は通常運転。

50代になって思うのは、
顔に何を足したかより、
今日をどう過ごしているかの方が
案外大事なのかもしれません。

アイシャドウは忘れたけれど、
仕事は忘れていない。
一日はちゃんと回っている。

そう思ったら、
ちょっと可笑しくなりました😆

最近は、
一緒にいても心が満たされない時間より、
ひとりでボーッとできる時間のほうが、
ずっと大切に感じます。

今日は、友達とスタバに行きました。
コーヒー一杯分の、軽い時間。
それくらいの距離感が、今の私にはちょうどよかったです。

50代になって、
にぎやかさよりも静けさ。
予定よりも余白。

こういう時間があると、
また自分に戻れる気がします。

朝、鳥の囀りが聞こえると、気持ちが落ち着きます。
特別なことは何もなくて、ただ鳥が鳴いているだけなのに、不思議です。

若い頃は、正直ほとんど気にしていませんでした。
聞こえてはいたけれど、耳に入っていなかったんだと思います。

50代になってからでしょうか。
朝の静けさの中で、鳥の声がやけに心に残るようになりました。
「ああ、今日も始まったな」と、静かに思えるようになったというか。

忙しさや予定より先に、自然のリズムがある。
それに気づける朝は、ちょっとだけ贅沢です。

「目がシュパシュパする」「パソコン作業がつらい」——50代になってから、仕事中の目の乾きに悩む人はとても多いです。私も職場で画面を見る時間が長く、夕方には限界…なんて日も。

この記事では、今日からできる現実的な対処法を、仕事の合間に実践しやすい形でまとめました。

なぜ50代になると目が乾きやすい？

• 涙の量・質が年齢とともに変化する
• まばたきの回数が減る（画面集中あるある）
• 空調による乾燥
• 老眼で無意識に目に力が入る

👉 「使いすぎ＋乾燥＋年齢変化」の合わせ技です。根性論では解決しません。

仕事中にできる即効リセット法（1〜3分）

① ぎゅっと閉じて、遠くを見る

• 目を閉じて5秒 → パッと開けて遠くを10秒
• これを3回

👉 ピント調節筋がゆるみます。

② 意識的なゆっくり瞬き

• 目を閉じる→1秒→開く
• 10回

👉 涙を広げるだけで、かなりラクに。

仕事中にできる即効リセット法（1〜3分）

① ぎゅっと閉じて、遠くを見る

• 目を閉じて5秒 → パッと開けて遠くを10秒
• これを3回

👉 ピント調節筋がゆるみます。

② 意識的なゆっくり瞬き

• 目を閉じる→1秒→開く
• 10回

👉 涙を広げるだけで、かなりラクに。

夕方に効く温めケア

• 蒸しタオルをまぶたに1〜2分
• 目を閉じたままでOK

👉 血流が上がり、涙の質改善に◎

やりがちだけど逆効果なこと

• 目がしみるタイプの目薬を頻回使用
• 無理して作業を続ける
• 乾いているのに瞬きを我慢

👉 翌日に疲れを持ち越します。

それでもつらい時は

• 眼科でドライアイ検査
• 老眼鏡やPC用メガネの見直し

50代は「我慢」より調整が正解です。

まとめ

• 50代の目の乾きは自然な変化
• 1〜3分のリセットでかなり改善する
• 仕事中は「休ませながら使う」がコツ

目は毎日使う大事な相棒。 今日もがんばる自分のために、早めのケアをしていきましょう。

私は、ウールやカシミヤのお世話ができません😆

どんなにきちんとクリーニングに出しても、
次のシーズンには、
だいたい虫が食べています。

しかも、
ユニクロでも食べられたら、
本当に悔しいです😆

向いていないことは、
無理に続けないほうがいい。

最近は、
そう思うようになりました。

昔、一目惚れして買った
クレ・ド・ポー ボーテの
エレガントスリムのコンパクト。

あの薄さの中に、
パウダーとパフがきちんと収まっていて、
手に取ったときの心地よい重さ、
何とも言えない色と艶。

使い切ってしまっても、
なぜか捨てられず、
今は“残骸”として残っています😆

人に見せるためじゃなく、
完全に自己満足。
でも、そういうものほど
本当に好きだったんだなと、今になって思います。

最近、少し気持ちに余裕が出てきて、
「また使ってみようかな」と思えるようになりました🤭

いいものは、やっぱりいい。
流行や新作じゃなくても、
時間が経っても
“また使いたい”と思わせてくれる。

スキンケアはプチプラ派だけど、
こういう一点だけは、
静かに大切にしたい。

早いうちにリフィルを入れて、
このコンパクトを復活させたいと思っています❣️

渋滞を避けるために、少し早めに家を出ます。
余裕をもって出勤し、
誰もいない部屋で静かに朝日を見ながら飲むコーヒー。

特別なことは何もないけれど、
この時間があるだけで、
一日が少し穏やかに始まります。

50代になって、
こういう静かな余白が
いちばんの贅沢だと感じるようになりました。

今日も、この一杯から。

明日の朝も静かに、コーヒーを飲めますように。