カテゴリー: 暮らしとからだ

職場でふと感じたことがあります。

同じ空間にいて、
同じ時間を過ごして、
同じ景色を見ているはずなのに…

見ている世界線が違う😆

例えば今日。

隣では
「寒い寒い」
「インスタントの味噌汁が美味しい」
「温まる〜」

…と、5回はリピート。

（たぶん、私の反応待ち🤭）

一方の私はというと──

「へぇ、この人はいま“温まりたい世界線”にいるんだな」

と、なぜか俯瞰。

そしてさらに深掘り。

・どうして共感が欲しいのかな
・誰かに聞いてほしいのかな
・寒さより気持ちの問題かな

…と、勝手に心の背景まで想像😆

これ、私のクセなんです。

すぐ深く考える。

良く言えば「観察力」
悪く言えば「考えすぎ」🤭

でも最近思うんです。

同じ空間にいても
見ている景色も
感じている温度も
求めている反応も違う。

だから人間関係って面白い。

そして時々、疲れる🤣

でもこの“世界線の違い”に気づけると、

・巻き込まれすぎない
・感情を持っていかれない
・一歩引いて見られる

ちょっとだけ生きやすくなる気がします。

今日も私は、

味噌汁で温まる世界線ではなく
静かにお茶を飲みながら俯瞰する世界線にいました🍵🤭

深く考えてしまうクセ。

面倒なこともあるけれど、
人間観察のネタには困りません😆

今日は立春。
暦の上では春の始まりだそうです。

立春には
「豆腐を食べると体を整える」
と聞いたので、
素直に味噌汁に入れてみました。

最近の体は、
整えるというより、
いたわる感じですが。

ごはん作りが面倒な日って、ありますよね。
やる気とか手抜きとか、
そういう以前に、
「今日はもう余力がない」
という日。

そんな日は、
具だくさん味噌汁があれば、それで合格。

野菜を切って、
豆腐を入れて、
わかめを入れて、
味噌を溶くだけ。

料理というより、
今日を終えるための一杯です。

50代になって思うのは、
完璧な献立より、
体がホッとするものを
ちゃんと入れてあげること。

SNS映えはしませんが、
こういうごはんが、
結局いちばん続きます。

今日も味噌汁を飲んだので合格。
春の準備は、これで十分。

好きなお花は、薔薇と百合です。
だから名前を合わせて
「ろ〜ずりり〜」にしました😆

あとから知ったのですが、
本当に「ローズリリー」という
お花があるそうです。

知らずに付けた名前なのに、
ちゃんと存在していたのが
少し不思議でした。

最近、名前で検索すると
ひっそりと自分のブログが
出てくるようになりました。

あの時、軽い気持ちで付けた名前が、
今ごろ芽を出しているみたいです。
人生、あとから意味が分かることも
ありますね😆

今朝、職場の鏡を見て気がつきました。
瞼に、アイシャドウがありません。

……ありません。

私はわりと濃いめアイシャドウ派。
それが無いと、顔が一気に
**「素材そのまま」**になります。

鏡の前でしばしフリーズ。
脳内では
「え？」「うそでしょ？」「今日これで行くの？」
が高速回転。

一瞬、テンションはダダ下がり😆
完全に事件です。

でも、そのまま仕事開始。
誰にも何も言われません。
というか、
誰も気づいていません。

自分の中では大事故。
世の中は通常運転。

50代になって思うのは、
顔に何を足したかより、
今日をどう過ごしているかの方が
案外大事なのかもしれません。

アイシャドウは忘れたけれど、
仕事は忘れていない。
一日はちゃんと回っている。

そう思ったら、
ちょっと可笑しくなりました😆

最近は、
一緒にいても心が満たされない時間より、
ひとりでボーッとできる時間のほうが、
ずっと大切に感じます。

今日は、友達とスタバに行きました。
コーヒー一杯分の、軽い時間。
それくらいの距離感が、今の私にはちょうどよかったです。

50代になって、
にぎやかさよりも静けさ。
予定よりも余白。

こういう時間があると、
また自分に戻れる気がします。

朝、鳥の囀りが聞こえると、気持ちが落ち着きます。
特別なことは何もなくて、ただ鳥が鳴いているだけなのに、不思議です。

若い頃は、正直ほとんど気にしていませんでした。
聞こえてはいたけれど、耳に入っていなかったんだと思います。

50代になってからでしょうか。
朝の静けさの中で、鳥の声がやけに心に残るようになりました。
「ああ、今日も始まったな」と、静かに思えるようになったというか。

忙しさや予定より先に、自然のリズムがある。
それに気づける朝は、ちょっとだけ贅沢です。

「目がシュパシュパする」「パソコン作業がつらい」——50代になってから、仕事中の目の乾きに悩む人はとても多いです。私も職場で画面を見る時間が長く、夕方には限界…なんて日も。

この記事では、今日からできる現実的な対処法を、仕事の合間に実践しやすい形でまとめました。

なぜ50代になると目が乾きやすい？

• 涙の量・質が年齢とともに変化する
• まばたきの回数が減る（画面集中あるある）
• 空調による乾燥
• 老眼で無意識に目に力が入る

👉 「使いすぎ＋乾燥＋年齢変化」の合わせ技です。根性論では解決しません。

仕事中にできる即効リセット法（1〜3分）

① ぎゅっと閉じて、遠くを見る

• 目を閉じて5秒 → パッと開けて遠くを10秒
• これを3回

👉 ピント調節筋がゆるみます。

② 意識的なゆっくり瞬き

• 目を閉じる→1秒→開く
• 10回

👉 涙を広げるだけで、かなりラクに。

仕事中にできる即効リセット法（1〜3分）

① ぎゅっと閉じて、遠くを見る

• 目を閉じて5秒 → パッと開けて遠くを10秒
• これを3回

👉 ピント調節筋がゆるみます。

② 意識的なゆっくり瞬き

• 目を閉じる→1秒→開く
• 10回

👉 涙を広げるだけで、かなりラクに。

夕方に効く温めケア

• 蒸しタオルをまぶたに1〜2分
• 目を閉じたままでOK

👉 血流が上がり、涙の質改善に◎

やりがちだけど逆効果なこと

• 目がしみるタイプの目薬を頻回使用
• 無理して作業を続ける
• 乾いているのに瞬きを我慢

👉 翌日に疲れを持ち越します。

それでもつらい時は

• 眼科でドライアイ検査
• 老眼鏡やPC用メガネの見直し

50代は「我慢」より調整が正解です。

まとめ

• 50代の目の乾きは自然な変化
• 1〜3分のリセットでかなり改善する
• 仕事中は「休ませながら使う」がコツ

目は毎日使う大事な相棒。 今日もがんばる自分のために、早めのケアをしていきましょう。

私は、ウールやカシミヤのお世話ができません😆

どんなにきちんとクリーニングに出しても、
次のシーズンには、
だいたい虫が食べています。

しかも、
ユニクロでも食べられたら、
本当に悔しいです😆

向いていないことは、
無理に続けないほうがいい。

最近は、
そう思うようになりました。

昔、一目惚れして買った
クレ・ド・ポー ボーテの
エレガントスリムのコンパクト。

あの薄さの中に、
パウダーとパフがきちんと収まっていて、
手に取ったときの心地よい重さ、
何とも言えない色と艶。

使い切ってしまっても、
なぜか捨てられず、
今は“残骸”として残っています😆

人に見せるためじゃなく、
完全に自己満足。
でも、そういうものほど
本当に好きだったんだなと、今になって思います。

最近、少し気持ちに余裕が出てきて、
「また使ってみようかな」と思えるようになりました🤭

いいものは、やっぱりいい。
流行や新作じゃなくても、
時間が経っても
“また使いたい”と思わせてくれる。

スキンケアはプチプラ派だけど、
こういう一点だけは、
静かに大切にしたい。

早いうちにリフィルを入れて、
このコンパクトを復活させたいと思っています❣️